「スカートを履いて颯爽と歩きたいけど、むくみでパンパンの脚を出すのは恥ずかしい......」

そんな悩める女子におすすめしたい本が『食べて、動いて「美脚になる50の習慣」』（講談社）です。著者のナターシャ・スタルヒンさんはホリスティック栄養学修士であり、美脚クリエーター、ウェルネスカウンセラーとして多方面でご活躍中の方。まさに美脚のプロフェッショナルです。

同書では、食生活やちょっとした習慣、簡単な動作など、手軽に実践できる脚やせメソッドが盛りだくさん。体操やマッサージは続かない方も、これなら実践できそうです。詳しい内容は同書を参考にして頂くとして、今回は「シナモンは脚やせ応援スパイス！」という話をご紹介しますね。よくお菓子などに用いられるシナモンですが、どんなパワーを秘めているのでしょうか？


「シナモンはむくみの原因ともなる体の冷えを解消し、下半身太りの元凶であるセルライトを改善するのにも大きな効果があります。
漢方薬でいう『桂皮（けいひ）』は、シナモンと同じものです。私はニッキあめが大好きなのですが、この『ニッキ』もシナモンのことです。シナモンは体の末梢血管を広げ、血流をよくして体を温めてくれますが、毛細血管を保護する作用があることから、セルライト改善にも効果を発揮してくれます」

ちなみに私は現在「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」という漢方を飲んでいます。これは婦人科で処方される代表的な漢方薬で、血流を促進する効果があります。この主成分の1つが「桂皮」なのですが、まさかシナモンのことだったとは驚きです！　すごいぞ、シナモン！

「また、血液をドロドロにするほか、体内でさまざまな悪事を働く活性酸素から細胞を守ってくれる『抗酸化作用』、いわゆるアンチエイジング効果もあります。シナモンがもつ抗酸化パワーは、なんとほうれんそうの100倍以上！　血糖値を安定させる作用もあり、ダイエットの力強い味方です。日々の生活にぜひとりいれましょう！」

ほうれんそうにも優れた抗酸化作用がありますが、それを100倍以上も上回るとは強力ですね。紅茶やコーヒーなどのカフェイン飲料を飲みすぎてしまう人は、シナモンティーに変えると良いそうです。シナモンスティックを粉々に砕き、煮出して作ればOKとのこと。シナモンパウダーを持ち歩き、飲み物にかけて頂くのもオススメだそうですよ。

習慣をちょっと変えるだけで理想のボディに一歩近づくのなら、試さない手はありません。実践しやすい方法でトライしてみてくださいね。